دوچرخه‌سواری یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها در دنیاست که افراد زیادی چه به صورت آماتور و چه حرفه‌ای، فارغ از سن و جنسیت، آن را انجام می‌دهند و از آن لذت می‌برند.
ترینر دوچرخه بهترین ابزار برای تبدیل دوچرخه‌ی شما به یک دوچرخه‌ی ثابت خانگی است. این وسیله با هزینه‌ای اندک، شما را از خرید دوچرخه‌ی ثابت جداگانه بی‌نیاز می‌کند و امکان تمرین در فضای بسته را فراهم می‌آورد.
درست است که لذت دوچرخه‌سواری در فضای آزاد و بیرون از خانه با فضای بسته قابل مقایسه نیست، اما روزهایی وجود دارد که به دلیل شرایط جوی نامساعد مانند برف، باران یا باد شدید، امکان دوچرخه‌سواری در بیرون از منزل وجود ندارد. در چنین مواقعی، تنها ابزاری که می‌تواند به شدت کارآمد و کمک‌کننده باشد، ترینر دوچرخه است.
ترینر دوچرخه چیست؟
ترینر دوچرخه یا Bike Trainer دستگاهی است که به شما امکان می‌دهد دوچرخه‌سواری را در فضای بسته و بدون نیاز به رفتن در محیط‌های بیرونی انجام دهید. این وسیله با ثابت نگه داشتن دوچرخه و ایجاد مقاومت، شرایطی شبیه به دوچرخه‌سواری در فضای باز را شبیه‌سازی می‌کند.
ترینرها برای افرادی که به دنبال تمرینات منظم، بهبود آمادگی جسمانی یا حفظ تناسب اندام در شرایط نامساعد جوی (مانند هوای سرد، بارانی یا آلوده) هستند، گزینه‌ای عالی محسوب می‌شود.
انواع ترینر دوچرخه
ترینرهای مگنتی (Magnetic Trainers):
این نوع ترینرها از مقاومت مغناطیسی برای شبیه‌سازی شرایط دوچرخه‌سواری استفاده می‌کنند. قیمت مناسب و عملکرد قابل قبول از مزایای این مدل‌هاست، اما ممکن است صدای بیشتری تولید کنند.
ترینرهای سیال (Fluid Trainers):
این ترینرها با استفاده از سیستم هیدرولیکی مقاومت ایجاد می‌کنند و نسبت به مدل‌های مگنتی بی‌صداتر هستند. همچنین، مقاومت آن‌ها با افزایش سرعت، به طور طبیعی‌تر تغییر می‌کند.
ترینرهای هوشمند (Smart Trainers):
این مدل‌ها قابلیت اتصال به اپلیکیشن‌ها و برنامه‌های تمرینی را دارند و داده‌هایی مانند سرعت، قدرت و کادنس را ثبت می‌کنند. این ترینرها برای دوچرخه‌سواران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به تمرینات دقیق مناسب هستند.
ترینرهای غلتکی (Roller Trainers):
در این نوع، دوچرخه بر روی غلتک‌ها قرار می‌گیرد و نیاز به حفظ تعادل دارد. این ترینرها بیشتر برای تقویت تکنیک و تعادل استفاده می‌شوند.
چطور بهترین ترینر را انتخاب کنیم؟
انتخاب بهترین ترینر دوچرخه به نیازها، بودجه و اهداف شما بستگی دارد. با توجه به نکات زیر می‌توانید بهترین ترینر را برای خود انتخاب کنید.
1. هدف و نیازهای خود را درنظر بگیرید
اگر به دنبال تمرینات ساده و روزمره هستید، ترینرهای مگنتی یا سیال گزینه‌های مناسبی هستند، ویا اگر قصد دارید از برنامه‌های تمرینی پیشرفته مانند Zwift استفاده کنید، ترینرهای هوشمند بهترین انتخاب هستند.
2. میزان صدای ترینر
برای استفاده در محیط‌های مسکونی، ترینرهای سیال و هوشمند گزینه‌های بهتری هستند، زیرا صدای کمتری تولید می‌کنند.
3. سازگاری با دوچرخه
مطمئن شوید که ترینر با دوچرخه شما سازگار است. برخی ترینرها ممکن است نیاز به آداپتور یا قطعات اضافی داشته باشند.
4. قابلیت‌های هوشمند
اگر می‌خواهید تمرینات خود را به دقت مانیتور کنید، ترینرهای هوشمند با قابلیت اتصال به اپلیکیشن‌ها گزینه‌ای ایده‌آل هستند.
5. بودجه و میزان هزینه
ترینرهای مگنتی ارزان‌تر هستند، اما ترینرهای هوشمند با قیمت بالاتر، امکانات بیشتری برایتان ارائه می‌دهند.
بهترین مارک های ترینر دوچرخه کدام ها هستند؟
برندهای معتبری که در بازار هستند عبارتند از:
- Wahoo
- جاینت Giant
- Tacx
- بایک میت Bikemate
- اسکای Sky
- Saris
- Kinetic
- المپیا
- Elite
- فلامینگو
پیشنهاد خرید بهترین ترینر های دوچرخه موجود
در زیر برایتان لیستی آماده کرده ایم تا به راحتی مقایسه و خرید خود را انجام دهید.
1. ابزار تمرینی ترینر دوچرخه مدل karin
- ابعاد: 82*32*7 سانتی‌متر
- وزن: 5 کیلوگرم
- جنس خود دستگاه فلز و دسته های آن از جنس پلاستیک
2. ترینر دوچرخه راکس
- ابعاد: 65*65*50 سانتی‌متر
- وزن: 5 کیلوگرم
- جنس خود دستگاه و دسته های آن از فلز
- دارای درجه سختی برای رکاب زدن.
3. ترینر دوچرخه مدل SKY
- ابعاد: 38*60*47 سانتی‌متر
- وزن: 5 کیلوگرم
- جنس: فلز
- مناسب برای دوچرخه سایز 26 تا 29
- تحمل وزن: تا 150 کیلوگرم
- دارای ریموت تنظیمی 8 دنده روی فرمان دارای هولدر چرخ جلو و جلوگیری از لغزش دارای ضامن یدک چرخ عقب بدون لغزش و حرکت با گیره اتوماتیک پیچی جهت نگهداشتن دوچرخه